Foto: Pexels

Els dies són més llargs, els termòmetres marquen temperatures més altes, els arbres floreixen… En general, la imatge que tenim de la primavera és agradable i, fins i tot, idíl·lica. Però el cert és que, si bé en moltes persones provoca canvis positius a nivell emocional, en moltes d’altres genera sensacions negatives. En un article de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), la professora dels Estudis de Psicologia i Ciències de l’Educació Mireia Cabero explica que els canvis de temperatura poden provocar “cansament físic i emocional que xoca amb l’entusiasme”. Això és el que es coneix com astènia primaveral, que té com a principals símptomes “l’estrès, l’ansietat o la falta de vitalitat”. A més, aquest any, la ja famosa fatiga pandèmica pot agreujar aquestes sensacions.

Per posar-hi remei, no hi ha fórmules màgiques, però sí que es poden adoptar o reforçar alguns hàbits saludables. Cal seguir una alimentació rica en fruites i verdures per obtenir les vitamines suficients i mantenir el mateix horari de son cada dia. Tenint en compte que l’arribada de la primavera pot provocar problemes per dormir, és important sopar d’hora i lleuger i mantenir-se força actiu durant el dia.