Combatre l’estrès destrossant mòbils i teclats a cop de martell: “És molt eficaç”

La feina, les criatures, les amistats, les relacions de parella, el sexe, la família, la salut, la contaminació, la situació política, la situació d’emergència climàtica, Hisenda… Avui dia hi ha moltes coses que ens poden produir estrès, angoixa i ansietat. Vivim en una societat en la qual aquestes paraules són el nostre pa de cada dia. Qui no coneix algú que estigui estressat o tingui ansietat?

Segons dades del Ministeri de Sanitat espanyol, el trastorn per ansietat “és el problema de salut mental registrat més sovint” a l’Estat, el qual apareix en 88 de cada mil dones i en 45 de cada mil homes.

No és estrany, doncs, que aquesta relació entre gèneres s’observi en la clientela que tenen a The Rage Room, un negoci que se situa al barri barceloní del Camp d’en Grassot i que combat l’estrès i la ràbia des d’una perspectiva, mai més ben dit, trencadora.

The Rage Room és el que s’anomena sala de la ràbia, un lloc on qui vulgui pot anar a trencar coses per desestressar-se amb martells, barres de ferro o bats de beisbol. “Poden ser plats, televisors, telèfons… Depèn del que tinguem en estoc”, explica una de les treballadores.

És un bon mètode?

Per determinar si la sala de la ràbia és una opció interessant per combatre l’estrès, caldrà entendre millor de quina mena de problema estem parlant. La psicòloga Anna Romeu explica, en declaracions al Línia, que l’estrès “no és negatiu en si mateix”. “Es tracta d’una resposta adaptativa davant d’una amenaça, i per tant hi ha estrès bo que salva vides, que és una alerta perquè el cos actuï i una resposta puntual i necessària”, afirma.

Dit d’una altra manera, si anem a alta muntanya i ens trobem un os famèlic que vol atacar-nos, per molt improbable que això sigui, és important generar una resposta d’estrès per poder actuar amb rapidesa i determinació.

Malgrat això, considera Romeu, “a la nostra societat hi ha moltes situacions en què l’estrès s’activa, però en les quals l’energia no s’allibera”. Situacions, d’altra banda, que no requeririen una resposta d’aquesta mena o en les quals, tot i ser estressants, no podem alliberar l’energia que ens generen. N’és un exemple clar tot el que té a veure amb la situació econòmica de cadascú. Per molt que ens estressi, quina manera tenim d’alliberar aquest estrès?

Per tot això, apunta Romeu, “si aquest estat es perllonga en el temps”, els individus acaben tenint “la sensació que no poden amb tot, i aleshores tenen sensació d’indefensió”. És el que anomenaríem quadre d’ansietat o crisi d’ansietat, i per combatre-la, segons l’experta, hi ha dues vies paral·leles. “Per una banda, cal canalitzar l’estrès, però això al final suposa posar una tireta, i per l’altra, descobrir d’on ve aquest estrès”, analitza la psicòloga.

No és una tasca senzilla, ja que quan hi ha un quadre d’ansietat tot es barreja. “Tot es complica molt, perquè la persona afectada va al metge buscant si aquell estrès és causat per una qüestió fisiològica, i alhora hi ha canvis d’estat d’ànim i problemes de relació”, enumera Romeu. “Si això es cronifica, poden produir-se problemes cardíacs, respiratoris i maldecaps, i també problemes de salut mental com la depressió”, alerta.

És per tot això que Romeu considera que les sales de la ràbia són una iniciativa “interessant” per combatre l’estrès, però sobretot, creu, “alliberen la ràbia”.

Com funciona una sala de la ràbia?

“Tenim dos espais, una sala de la ira i una de karaoke, perquè poder cantar com et vingui de gust també allibera molta energia”, expliquen des de The Rage Room. En aquest sentit, a la sala on es poden trencar coses, els objectes més sol·licitats tenen a veure amb el mobiliari laboral: teclats, mòbils o ordinadors. “La gent sobretot ve per descarregar de la feina”, diuen per afegir que sovint hi ha persones que escriuen paraules als objectes, com poden ser el nom del cap de l’empresa on treballen o de l’equip de futbol rival.

Així mateix, relaten que majoritàriament tenen dones d’entre 20 i 45 anys, i moltes són estrangeres. “Els homes venen menys perquè són més continguts i creuen que no els fa falta treure el que porten a dins”, diuen per afegir que tenen clientes assídues que van a la sala un cop al mes.

No obstant això, aquesta experiència no és arribar i moldre objectes. Abans de començar a alliberar la ira, els professionals de la sala fan una explicació de seguretat als usuaris perquè no prenguin mal i els donen el casc i la roba per evitar lesions. L’activitat dura entre mitja hora i tres quarts i després els clients passen a una sala amb música d’ambient on es poden relaxar. “És molt intens i pots arribar-te a marejar”, expliquen des de The Rage Room Barcelona. “És una experiència molt simple, però molt eficaç”, sentencien.

Societat de l’estrès

Sales com la de la ràbia situada a Barcelona poden servir per aturar una situació d’estrès puntual. El problema, però, és que, com apunta el Ministeri de Sanitat, l’ansietat és present a tota la societat. “L’estrès és el mal de la nostra societat”, diu Romeu, que afegeix que “hi ha entorns com Barcelona o altres grans ciutats que són més proclius per a l’estrès, de la mateixa manera que hi ha empreses o entorns laborals que són molt estressants”.

Així mateix, les dades del Ministeri determinen que les situacions d’ansietat són més freqüents en dones de 55 a 64 anys, ja que un 12% d’elles pateixen aquesta mena de trastorns. En els homes, per contra, aquesta mena de problemes de salut mental s’expressa sobretot entre els 45 i els 54 anys (6%).

Pel que fa a la renda, les persones que tenen ingressos anuals inferiors als 18.000 euros són les que més trastorns d’ansietat expressen (11%). De la mateixa manera, les persones que estan a l’atur també registren índexs semblants d’estrès.