Foto: Freepik
Sabem que el contacte amb la natura és beneficiós per a la nostra salut. Però, ara, un estudi desenvolupat per investigadors de la UAB revela que l’activitat física guiada i constant a la natura provoca una millora emocional i cognitiva mesurable. O sigui, que les sensacions es converteixen en dades. La ciència garanteix que l’activitat física a la natura ens fa sentir més vius i millor.
L’estudi NAT-Dipsalut ha seguit durant prop d’un any 322 persones de Girona dividides en dos grups: les que feien activitats guiades per la natura i les que no. Les conclusions entre l’experiència d’unes i altres evidencien una millora “intensa” de l’estat d’ànim i una rebaixa de la simptomatologia depressiva. S’ha detectat també un efecte acumulatiu que augmenta la sensació de benestar, especialment en persones que tenen un estil de vida sedentari. Els investigadors aposten, doncs, per continuar “prescrivint natura” per garantir el benestar emocional.
Les activitats físiques indicades inclouen el senderisme, la marxa nòrdica o els anomenats banys de bosc, sempre en espais com ara boscos o platges i en sessions regulars de dues hores de durada i menys de cinc quilòmetres.
