Foto: Pexels
Surts de casa amb pressa i, un cop ets al carrer, hi has de tornar perquè t’has descuidat la cartera. Fa dos anys que hem de dur mascareta al transport públic i avui te l’has tornat a oblidar. Havies quedat amb algú i no ho has recordat fins que has rebut el missatge de “passa alguna cosa?”. Si aquestes situacions et resulten familiars, ets una persona despistada. És probable que pensis que simplement ets així i que no té solució, però hi ha alguns consells que pots aplicar per millorar.
El més important és que deixis de fer tantes coses alhora i que centris l’atenció en les coses importants. Sembla una ximpleria, però el món actual, ple d’estímuls i amb la idea que el multitasking és viable, no ens ho posa fàcil. Quan oblides alguna cosa, no és perquè no tinguis bona memòria: és perquè tens massa coses al cap. Això ajudarà a reduir el teu nivell d’estrès, un pas imprescindible per millorar la teva atenció i, per tant, recordar amb més facilitat totes les tasques que tens pendents. Mentre treballes tot això, pots ajudar-te amb recordatoris i alarmes al mòbil per no oblidar coses importants. D’altra banda, també pots practicar tècniques com el mindfulness o la meditació per estar més present.
