Foto: Pexels
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) va marcar el 31 de maig com el Dia Mundial sense Tabac el 1987. Des d’aleshores, cada any aprofita aquesta data per recordar a la població els perills i perjudicis del tabaquisme, al qual es refereix amb una paraula contundent: “epidèmia”. “El tabac mata cada any més de vuit milions de persones i destrueix el nostre medi ambient”, alerta l’OMS, que anima tothom a deixar de fumar.
No és un objectiu fàcil, però és possible. Si no t’ho creus, has de saber que més de la meitat de les persones que fumen aconsegueixen deixar-ho definitivament, segons l’Institut Català de la Salut. Precisament, aquest organisme ofereix un llistat de consells per eliminar el tabac de la teva vida. El primer pas és decidir-te, que n’estiguis convençut. Pensa per què fumes i per quines múltiples raons hauries de deixar-ho: salut, diners… Després, marca’t una data pròxima com a Dia D i comunica-la a familiars i amics perquè t’ajudin a arribar a la teva meta. A partir d’aquest dia, és bo que et mantinguis ocupat i que et regalis “recompenses alternatives al tabac”. I no oblidis que, si sents que necessites ajuda, pots demanar-la a un professional sanitari.
