L’esport també ens serveix per prevenir l’Alzheimer en edats avançades. Foto: Freepik
L’exercici és clau per mantenir la forma i les bones condicions físiques, especialment a mesura que ens fem grans. També són prou coneguts els seus efectes beneficiosos per a la salut mental. El que desconeixíem és que l’esport també podria servir per prevenir l’Alzheimer en edats avançades.
Segons un estudi desenvolupat per l’Institut de Salut Global de Barcelona i publicat a la revista especialitzada Alzheimer’s & Dementia, s’estima que un 13% dels casos d’aquesta malaltia es poden atribuir a la inactivitat física. El més sorprenent és que els investigadors han trobat un vincle directe entre exercici i salut cerebral. Fins ara sabíem que l’activitat millorava la salut cardiovascular i, per tant, la resta de funcions vitals, però ara sabem que el cervell es beneficia directament de l’esport. La raó és que l’exercici impedeix l’acumulació de proteïnes beta amiloide que poden arribar a obstaculitzar la comunicació neuronal.
La recomanació és seguir la indicació de l’OMS: entre 150 i 300 minuts d’activitat moderada per setmana o bé entre 75 i 150 minuts d’exercici intens. Això és especialment important per a les persones de mitjana edat i fins als seixanta-cinc anys.
Alerta: relacionen aquests aliments amb la demència
