Segons la Societat Espanyola de Cardiologia, córrer regularment és beneficiós per a la salut. Foto: Freepik
Un dels esports més populars als entorns urbans és el running, el que tota la vida n’havíem dit jòguing o sortir a córrer. No només és una activitat saludable, sinó que també és assequible per a qualsevol butxaca. Ara bé, córrer sense un pla, sense criteri i mogut per la competitivitat o per la moda pot ser contraproduent per a la salut.
Segons la Societat Espanyola de Cardiologia, córrer regularment és beneficiós per a la salut i redueix el risc de morir de càncer, de mort cardiovascular o fins i tot de qualsevol altra malaltia, segons les seves dades. Ara bé, els cardiòlegs adverteixen que l’activitat saludable és córrer de forma moderada, a ritme normal. Les carreres de resistència extrema, com les maratons o competicions similars, desafien el cos de manera intensa i augmenten el risc en diversos sistemes de l’organisme. L’excés d’exercici i una preparació inadequada eleven el risc per al cor, els pulmons, els ronyons i l’aparell locomotor.
En general, la recomanació és córrer de manera regular, en funció de la nostra condició física, seguint un pla establert i no fer cas de les modes ni dels influencers de les xarxes socials.
