L’arribada de la primavera pot causar fatiga, insomni i irritabilitat emocional. Foto: Freepik
L’arribada de la primavera comporta canvis en els ritmes biològics i en la producció hormonal, cosa que pot causar fatiga, insomni i irritabilitat emocional. Per acabar-ho d’adobar, els dies plujosos afecten directament la producció de serotonina i afavoreixen l’alliberament de melatonina, que ens genera cansament i apatia. En definitiva, durant aquestes setmanes moltes persones viuen una autèntica tempesta perfecta.
Tanmateix, hi ha esperança. Per una banda, els efectes propis del canvi d’estació s’aniran suavitzant a mesura que avanci la primavera. La mal anomenada astènia primaveral no hauria de durar més d’un parell o tres de setmanes.
Per l’altra banda, hi ha alguns remeis que podem seguir per reduir la simptomatologia i sentir-nos millor. Un de molt important és evitar l’aïllament. Encara que faci mal temps, hem de continuar sortint a caminar i a distreure’ns, ni que sigui amb un impermeable. També cal aprofitar les hores de sol, encara que siguin poques, per fer activitats d’oci a l’aire lliure. I ara més que mai ens cal una dieta rica en vitamina C i en espècies com la canyella, el gingebre o la vainilla, que a més de ser saludables ens alegren l’existència.
Primavera, època d’al·lèrgies: fes-hi front
